ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

​

ВСЯКИЙ ЛИ СТРЕСС ОПАСЕН?

Стресс  - универсальная реакция организма на любое изменение, внутреннее или внешнее, реальное или воображаемое.

​

Стресс вреден только когда он слишком силён, продолжителен или, наоборот, если его долго нет.

ЧТО ОПРЕДЕЛЯЕТ СИЛУ И 

ВРЕМЯ СТРЕССА?

Силу и время стресса скорее определяет не само событие, а значение, которое Вы ему придаёте.

Кого-то шопинг радует, кого-то - раздражает, а третьим все равно.

Воображаемый стрессор (например, ожидание поцелуя) может вызвать такую-же (если не более сильную!) реакцию, чем само событие (поцелуй).

КАК СДЕЛАТЬ СТРЕСС 

ХРОНИЧЕСКИМ?

Чтобы превратить свой стресс в хронический:

-считайте его недопустимой слабостью или агрессией;

- попробуйте его избежать и или подавить;

- игнорируйте противоречия;

- проигрывайте стрессовые события в голове снова и снова;

- всегда стойте на своем вопреки ситуации.

КАК РАЗРЯДИТЬ СВОЙ СТРЕСС?

​Чтобы "разрядить" стресс:

• действуйте физически; 

• измените ситуацию;

• ответьте на мужающие Вас вопросы;

• измените ожидания и стратегии поведения..

ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ УПРАВЛЯТЬ СТРЕССОМ?

Если вы боитесь стресса или злитесь на него, вы усиливаете и продлеваете его.

Стремясь "победить стресс," "управлять стрессом" вы ставите себе нереальные цели, обрекая себя на разочарование.

Разумные теории и правильные решения не работают, когда эмоции «сносят Вам крышу». Это фрустрирует еще больше: «Я знал, как лучше поступить, но...»

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС СЁРФИНГ?

​Стресс-серфинг это:

— способ использовать стресс для понимания и удовлетвория своих и чужих потребностей.

— система тренировки умения:

• замечать и "читать" эмоции

• управлять вниманием

• понимать потребности и мотивы

• оптимизировать свои реакции

• развивать психические и физические способности​

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ

КОУЧИНГ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ  ТРЕНИРОВКИ:

• конфиденциальность;

• удобное время;

• 100% кастомизация.

​​

1. Отдельная консультация

2. Серебрянный план: 5 сессий ( вводный курс).

3. Золотой план: 3 месяца, 12 сессий (расширенный курс) ;

4. Платиновый план: 6 месяцев, 24 сессии (расширенный курс + коучинг навыков)

КОМАНДНЫЙ

ТРЕНИНГ

Для ВАШЕЙ КОМАНДЫ - элегантное и финансово эффективное решение  

Цели:

- научиться использовать стресс;

- усилить мотивирующую корпоративную культуру нацеленную на развитие;

​

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ:

1. ВОВЛЕЧЕННОСТЬ и НАСТОЙЧИВОСТЬ

2. ОПТИМИЗАЦИЯ ВРЕМЕНИ. 

3. ОПТИМИЗАЦИЯ ОТНОШЕНИЙ. 

4. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗРЕЛОСТЬ.