СТРЕСССЁРФИНГ

ПОЙМАЙТЕ ВОЛНУ СВОЕЙ ЖИЗНИ

Ваш стресс создает энергию действия, чтобы вы могли выжить

и приспособиться к изменениям.

Он указывает вам на ваши потребности.

 

Научитесь использовать стресс для 

улучшения здоровья и отношений, продуктивности и качества жизни.

10000+

довольных клиентов

+61%

пользы от стресса

95%

стабильность результатов

 

ВОПРОСЫОТВЕТЫ

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?
ВСЯКИЙ ЛИ СТРЕСС ОПАСЕН?

Стресс  - универсальная реакция организма на любое изменение, внутреннее или внешнее, реальное или воображаемое.

Стресс вреден только когда он слишком силён, продолжителен или, наоборот, если его долго нет.

ЧТО ОПРЕДЕЛЯЕТ СИЛУ И 
ВРЕМЯ СТРЕССА?

Силу и время стресса скорее определяет не само событие, а значение, которое Вы ему придаёте.

Кого-то шопинг радует, кого-то - раздражает, а третьим все равно.

Воображаемый стрессор (например, ожидание поцелуя) может вызвать такую-же (если не более сильную!) реакцию, чем само событие (поцелуй).

КАК СДЕЛАТЬ СТРЕСС 
ХРОНИЧЕСКИМ?

Чтобы превратить свой стресс в хронический:

-считайте его недопустимой слабостью или агрессией;

- попробуйте его избежать и или подавить;

- игнорируйте противоречия;

- проигрывайте стрессовые события в голове снова и снова;

- всегда стойте на своем вопреки ситуации.

КАК РАЗРЯДИТЬ СВОЙ СТРЕСС?

​Чтобы "разрядить" стресс:

  • действуйте физически; 

  • измените ситуацию;

  • ответьте на мужающие Вас вопросы;

  • измените ожидания и стратегии поведения..

ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ УПРАВЛЯТЬ СТРЕССОМ?

Если вы боитесь стресса или злитесь на него, вы усиливаете и продлеваете его.

Стремясь "победить стресс," "управлять стрессом" вы ставите себе нереальные цели, обрекая себя на разочарование.

Разумные теории и правильные решения не работают, когда эмоции «сносят Вам крышу». Это фрустрирует еще больше: «Я знал, как лучше поступить, но...»

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС СЁРФИНГ?

Стресс-серфинг это:

— способ использовать стресс для понимания и удовлетвория своих и чужих потребностей.

 система тренировки умения:

  • замечать и "читать" эмоции

  • управлять вниманием

  • понимать потребности и мотивы

  • оптимизировать свои реакции

  • развивать психические и физические способности

КНИГА СТРЕСС СЕРФИНГ

КАТЯ А.png

Примерно на двадцатой странице книжки твердо решила, что прочитаю ее два раза - что б лучше усвоить. Но моим планам пока не суждено сбыться - книжкой завладел муж. 

 Екатерина Андреева, вице президент НАУФОР 

books.png
 

КАКНАУЧИТЬСЯ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ

КОУЧИНГ

training.png

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ  ТРЕНИРОВКИ:

 

  • конфиденциальность;

  • удобное время;

  • 100% кастомизация.

  1. Отдельная консультация

  2. Серебрянный план: 5 сессий ( вводный курс).

  3. Золотой план: 3 месяца, 12 сессий (расширенный курс) ;

  4. Платиновый план: 6 месяцев, 24 сессии (расширенный курс + коучинг навыков)

КОМАНДНЫЙ

ТРЕНИНГ

Training 2.png

Для ВАШЕЙ КОМАНДЫ - элегантное и финансово эффективное решение  

Цели:

- научиться использовать стресс;

- усилить мотивирующую корпоративную культуру нацеленную на развитие;

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ:

  1. ВОВЛЕЧЕННОСТЬ и НАСТОЙЧИВОСТЬ

  2. ОПТИМИЗАЦИЯ ВРЕМЕНИ. 

  3. ОПТИМИЗАЦИЯ ОТНОШЕНИЙ. 

  4. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗРЕЛОСТЬ.